Receita: Smoothie Protéico Pós-treino

A essa altura vocês ja devem ter reparado que somos fãs de Banana e Blueberry (Mirtilos), que tal então combinarmos nossas duas paixões em um Smoothie – um parente deliciosamente cremoso do Milk Shake, mas low fat e lactose-free?

Ingredientes:

  • 1 Banana
  • 1 xícara de Blueberries
  • 1 ou 2 scoops de Whey Protein (sabor baunilha, pra não interferir no gosto das frutas)
    • Para garantir uma receita lactose-free, use Whey Protein Isolado.
  • Opcional: folhas de hortelã

Modo de Preparo:

  1. Deixe as frutas dormirem de um dia pro outro no freezer
  2. Bata as frutas congeladas com alguns cubos de gelo no liquidificador
  3. Acrescente o Whey Protein lentamente, para misturar bem

Lucio Amorim

Coach especializado em Emagrecimento, Ganho de Massa Muscular, Aumento de Performance Atlética e Prevenção do Envelhecimento, criei esse website com o objetivo de ajudar iniciantes na Dieta Paleolítica, Primal e Lowcarb a não se sentirem tão "perdidos" na mudança de alimentação. Conheça os princípios e fundamentos Nutricionais da Dieta Paleo em http://lucioamorim.com.br

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5 Resultados

  1. Lucio. Muito bom o site, parabéns! Qual Whey você recomendaria para um seguidor da Paleo? Estou querendo comprar mas ainda não achei uma boa saída. Abraços.

  2. Eu posso colocar creme de leite ao invés de whey? ou um pote de iogurte grego pra adoçar? bjs

  3. lucio disse:

    Caso não tenha sensibilidade ao “problema” dos laticínios, não vejo problemas Nadja.

  4. Lita AMORIM disse:

    VEGETARIANA ,JAMAIS ACEITEI CARNE NO MEU ORGANISMO E TEM UM PORQUE !TAMBEM PORQUE SACRIFICAR OS ANIMAIS SE TEMOS TANTA OPÇAO! ME INTERESSEI POR ESTA DIETA1! E JA FIQUEI A VER NAVIOS QUERENDO ME EVOLUIR NA ALIMENTAÇAO E QUE BARATO NAO E ESTE SEJA FELIZ COM CARINHO LITA

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